前田敦子も実践!フランスパンダイエットとは?櫻井・有吉THE夜会

2019年9月19日の「櫻井・有吉THE夜会【前田敦子の産後ダイエット!Perfumeあ~ちゃん猛特訓】」の放送です!

元AKBの前田敦子さんは、2019年3月4日に俳優の勝地涼さんとの間に第一子となる男の子を出産しました。

 

そして出産からわずか1ケ月後の前田敦子さんのスリムな体型が話題となっています。

いくら注目を浴びる芸能人とはいえ、妊娠・出産後には体型が崩れて激太りしてしまってもおかしくないのに…。

 

そこで今回、前田敦子さんが出産後すぐにスリムな体型を手に入れた方法としてご紹介するのは、◯◯は食べても太らないという、前田さんの“食べて痩せる”産後ダイエット法です。

 

その◯◯に入る言葉は、“フランスパン”のようです。

 

前田敦子さんが実践してマイナス10キロを実現した、フランスパンダイエットとは、どのような方法なのか?まとめてみました。

フランスパンダイエットとは?

前田敦子 実践 フランスパン ダイエット とは 櫻井 有吉 THE夜会

パンと言えば、ダイエットをする方の敵のように感じますが、フランスパンはカロリーが低いので、ダイエットに最適なパンとして挙げられます!

 

前田敦子さんが実践したのは、このフランスパンを主食したダイエット方法になります。

フランスパンのカロリー

フランスパンの原材料は「小麦粉」・「水」・「塩」・「イースト」です。

 

フランスパンのカロリーは、乳製品が添加されていないので食パンやロールパンに比べてカロリーは低めになっていて、100gあたり約280kcalになります。

 

フランスパン1本のカロリーは店やフランスパンのサイズによって変わりますが、670kcalほどで、フランスパン一切れのカロリーは(1本を3㎝にカット)70kcalほどになります。

フランスパンで痩せるってホント?

前田敦子 実践 フランスパン ダイエット とは 櫻井 有吉 THE夜会

フランスパンは、小麦粉、塩、水、イーストのみで作られていて、カロリーが低いです。

また、フランスパンは固いので、食べる際によく噛むことになります。

 

よく噛んで食べることで、満腹中枢を刺激して満腹感を得やすくなります。

フランスパンのカロリーを他のパンと比較

フランスパンのカロリーを、他のパン1個あたりと比べてみましょう。

パン kcal
食パン1枚(6枚切り) 177kcal
バターロール(ヤマザキ) 109kcal
バターロール(パスコ 95kcal
プレーンベーグル 203kcal
あんぱん(キムラヤ) 295kcal
あんぱん(ヤマザキ) 319kcal
ランチパック卵(ヤマザキ) 143kcal
ランチパックツナマヨネーズ(ヤマザキ) 149kcal
チョコレートパン 239kcal
カレーパン(セブンイレブン) 253kcal
フランスパン(3㎝にカット) 70kcal

フランスパンは製造の際にバターや砂糖を使用しないので、とってもヘルシーです。

 

しかしフランスパンも食べ過ぎればカロリーは増えるので、2切れにとどめると他のパンを食べるよりも低カロリーに抑えることが出来ます!

 

フランスパンにバターを付けて食べる場合は、当然バターのカロリーが加算されるので注意しましょう。

産後の骨盤矯正は必要?

前田敦子 実践 フランスパン ダイエット とは 櫻井 有吉 THE夜会

前田敦子さんはフランスパンダイエットのほかに実践したのが、「骨盤矯正」です。

産後3週間は安静にするのが基本ですが、そのまま開いてしまった骨盤を放っておくと元に戻りにくくなってしまいます。

 

なので、産後1カ月~2カ月までに骨盤矯正をすることをおすすめします。

 

骨盤が広がったままだと姿勢が悪くり、太ももの外側とお尻にお肉がついて太くなってしまうので、骨盤矯正はした方がいいですね。

前田敦子も実践!フランスパンダイエットとは?櫻井・有吉THE夜会のまとめ

前田敦子 実践 フランスパン ダイエット とは 櫻井 有吉 THE夜会

前田敦子も実践!フランスパンダイエットとは?ということについてまとめてみました。

 

前田敦子さんは産休中にフランスパンでお腹を満たし、産後には骨盤矯正をして、今のような素晴らしいスタイルがキープされているようです。

 

効果がしっかり現れているので、同じことをすれば同じような効果を得ること出来るかもがしれません。

さらに、骨盤矯正をすることによって、スタイルを維持することができるようです。

 

やらないと分からないので、試してみる価値はありそうですね♪

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