ぐっすりずむの効果とは?より効果的な飲み方とは?こんな方におすすめ!

たかが睡眠」と思っていませんか?

睡眠がしっかりとれていないと、疲労が回復できず、気力と体力がどんどん低下していってしまいます。

 

また、疲れがとれないだけでなく、高血圧や肥満、がんなどにも影響し、生活習慣病を予防・改善するためにも、質の良い睡眠は必須なのです。

 

そう分かったろころで、どのようにしたら改善出来るのか分からないですよね…。

そんなあなたの睡眠の質を改善してくれる、救世主とも言えるのが「ぐっすりずむ」です!

 

そこで今回は、【ぐっすりずむの効果とは?より効果的な飲み方とは?こんな方におすすめ!】と、盛りだくさんでご紹介したいと思います!

 

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ぐっすりずむとは?

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ぐっすりずむとは、質の高い睡眠を取ることでストレスの改善を目指すサプリメントです。

爽やかな1日を迎えるためには、「熟睡力」が必要になってきます!

 

現在、日本人の多くの方は、「日中、眠気を感じる」や「夜間に目が覚めてしまう」など、睡眠に関する悩みを持っています。

 

その悩みは、質の高い睡眠を取ることで解消することができます。

とは言っても、「質の高い睡眠をとりましょう!」と言われたところで、何をしますか?

 

寝れる環境であればしっかり眠れているはずですよね(笑)

 

仕事などで帰りが遅かったり、家事や育児で寝る時間が確保できなかったり、なかなかすぐに改善出来る環境ではないですよね。

 

そんな睡眠を改善し、ストレス軽減にも効果があるL-テアニンを配合したぐっすりずむがあれば、質のいい睡眠を与えてくれます♪

日本人の約7割が睡眠できてない?

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厚生労働省が行った「国民健康・栄養調査」によると、日本人の約7割が自身の睡眠に悩んでいるという結果がでました。

 

多くの方が「眠いのに寝れない時がある」「日中に眠くなってしまう」「夜中に何度も目が覚める」といった、睡眠の質に不満をもっています。

 

睡眠の問題は、単に生活に支障が出るだけでなく、他にも様々な影響が出てきます。

睡眠不足がもたらす症状!
  • 疲労感
  • イライラする
  • 肌荒れ
  • 胃腸の不快感
  • 便秘や下痢
  • 成長の遅れ
  • 注意や集中力の低下
  • 老化が促進される
  • 眠気・易疲労感
  • 免疫力の低下
  • 倦怠(けんたい)感
  • 意欲低下
  • 食欲低下
  • うつ病などの精神疾患
  • 認知症
  • 高血圧、糖尿病、肥満などの生活習慣病
  • 睡眠障害に起因する経済損失

など、このようにさまざまな症状が出てきます。

睡眠は体にとって、脳にとってとても重要なことです。

 

睡眠不足のときに感じる不愉快な気分や意欲のなさは、体ではなくて脳そのものの機能が低下し、脳が休息を要求していることを意味する。

ぐっすりずむの効果!

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ぐっすりずむの効果としては、ぐっすりずむに含まれている「L-テアニン」という成分にあります。

L-テアニンはアミノ酸の一種で、紅茶や緑茶の中にも多く含まれています。

 

一杯のお茶を飲んで、ゆったり落ち着いた気分になったホッとするような経験はありませんか?

それは、L-テアニンは入っているからなのです♪

 

そんなL-テアニンは、疲労感の回復や一時的なストレスを和らげる効果があり、さらには睡眠の質を高める効果があるのですが、そんなL-テアニンがぐっすりずむには200mgも配合されています。

 

この200mgとは、煎茶20杯分に相当する量がぐっすりずむ1粒にギュッと凝縮されて入っています。

質のいい睡眠をすることで、すっきりとした目覚めと疲労感の回復に役立ちます。

 

睡眠サプリの商品は他にも出ていますが、このL-テアニンという成分が含まれる睡眠サプリは、まだほとんど出ていません。

ぐっすりずむはこんな方におすすめ!

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ぐっすりずむはどんな方に効果を発揮するのか、まとめてみました。

ぐっすりずむがおすすめな方!
  • 熟睡した気がしない方
  • 疲労感が抜けてない気がする方
  • 朝起きてもすっきりしない方
  • スマホやパソコンで目が疲れる方
  • 深夜まで起きてて睡眠不足な方
  • 寝てもぐっすり熟睡できない方
  • 寝ているはずが疲れが全然取れない方
  • ストレスや悩み事で寝付けない方

このように、寝てもスッキリしないか方や、朝スッキリ起きられない人には、ぐっすりずむがおすすめです。

 

ぐっすりずむを飲むことで、睡眠の質が上がってしっかりと眠ることが出来るので、翌日に疲れを残すことなくハツラツと過ごすことが出来ます♪

ぐっすりずむのより効果的な飲み方とは?

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ぐっすりずむは1日1粒飲むだけでいいので、まず、毎日の摂取が簡単なので続けやすいです。

また、ぐっすりずむの飲むタイミングとしては、おやすみ前負荷の多い作業前などに飲むことをおすすめします。

 

ぐっすりずむを飲む際は、水またはぬるま湯で噛まずに飲んでください。

より効果的な飲み方としては、寝る30分~1時間前に飲むとより効果を実感できます!

 

1日2粒飲んでも問題ありません。

 

一般的な健康食品は、飲む時間帯などの指定はなく、目安となる量に気をつければいいのですが、ぐっすりずむは起床後や昼食後などに飲むと逆効果になる可能性があります。

 

眠気が強くなって仕事や勉強ができなくなってしまっては意味がないので、寝る時間の30分~1時間に飲んで、ぐっすり寝ましょう♪

質のいい睡眠のために10の夜習慣

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質のいい睡眠をするために、今すぐできることを10にまとめてみました!

これをすれば、ぐっすり眠れて、さわやかな朝を迎えることが出来ます♪

質のいい睡眠のために10の夜習慣!
  1. 今日のうちに寝る
  2. 夜に書いたメールは出さない
  3. 明日の準備をして不安をなくす
  4. ほっとする空間を作る
  5. お風呂にゆっくりつかる
  6. 空気にこだわる
  7. 入眠儀式をする
  8. 寝る前にストレッチをする
  9. 今日の出来事に感謝する
  10. 「うふっ」と微笑みながら眠りにつく

この10をぜひ実践してみてください。

午後10時から午前2時は、「眠りのゴールデンタイム」と呼ばれ、成長ホルモンが分泌される時間帯です。

 

この時間にしっかり熟睡していれば、成長ホルモンの分泌が高まり、健康も肌の美容状態も頭の回転もよくなります!

また、感情がたかぶりやすい夜にメールを送るのはやめましょう。

 

身体を温めることでリラックスするので、なるべくシャワーで済ましてしまわないで、ゆっくり湯船につかりましょう。

身体がポカポカすることで、心地よい眠りへと誘ってくれます。

 

さらに、寝る前にストレッチをすることで、眠りの質がまったく異なってきます。

寝る前のおすすめはストレッチは、ヨガでよくみられる「鋤のポーズ」です。

 

このポーズは背中のコリがほぐれ、しっかりと伸びると血液が脳にスムーズに流れるので、ぐっすり眠ることができるようになります!

 

また、布団に入ったら今日会った人、今日あった出来事すべてに「ありがとう!」と感謝してみてください。

悪いことをカウントするのではなく、「今日もよかった~」と、眉間をゆるめて「うふっ」と力を抜いて眠りましょう。

ぐっすりずむの効果とは?効果的な飲み方とは?こんな方におすすめ!まとめ

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いかがでしたでしょうか?

ぐっすりずむの効果とは?より効果的な飲み方とは?こんな方におすすめ!ということについてまとめてみました。

 

「睡眠」は毎日のことですよね!

しっかり眠ることで疲労回復をし、朝スッキリ目覚めてまた1日を頑張ることが出来ます(^^)/

 

しかし、夜何度も起きてしまったり、寝ても体のダルさが取れないなど、睡眠の質が悪いとさまざまな体調不良が起きたり、悪影響が生じてきます。

 

「ぐっすりずむ」は、質の高い睡眠とストレス対策を目指すサプリメントとして、L-テアニンを配合しています!

なので、すこやかな睡眠、一過性作業のストレス緩和にとても効果的です♪

 

ぐっすりずむを飲むことで、すこやかな睡眠を目指す方の毎日をしっかりとサポートします。

 

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