ぐっすりずむのＬ-テアニンは安全？どんな効果がある？Q&Aまとめ！

最近、スッキリとした目覚めが出来ていますか？

会議中にウトウトしてしまった、キーボード入力のミスが増えたり、このようなことがあったら、睡眠がうまくできていない証拠です。

そのままの睡眠を続けていると、仕事のパフォーマンスが低下し、健康にも問題が生じてくるので、その前に手を打つ必要があります。

そこで、睡眠の質を高め、さらには疲労感の回復や一時的なストレスを和らげる効果がある「Ｌ-テアニン」を２００mgも配合した「ぐっすりずむ」をご紹介します！

煎茶２０杯分に相当する量のＬ-テアニンが入っているのですが、【Ｌ-テアニンが安全なのか？効果は本当なのか？】ということについてまとめてみたいと思います！

まずは、Ｌ-テアニンが配合されているぐっすりずむについて、見ていきましょう♪

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ぐっすりずむとは？

ぐっすりずむとは、すこやかな睡眠、一過性作業のストレス緩和を助けてくれるサプリメントです。

いくら寝ても疲れが取れなかったり、なかなか寝付けなかったり、日中に眠気襲われるなど、睡眠に関する悩みを持っている方がとても多くいます。

それは、睡眠の質が悪いことが原因とされています。

睡眠の質を改善しようと、マットレスや枕を変えてみたり、寝る姿勢を変えてみたり、いろいろありますがそれでも改善されない…。

そこで、睡眠の質を体内から改善してくれるのが、このサプリメント「ぐっすりずむ」なのです！

ぐっすりずむは、その主成分として、消費者庁も認めた「L-テアニン」が贅沢に配合されていて、体内の睡眠の質を良くするだけでなく、ストレス緩和にも効果的です。

また、毎日摂取しやすいカプセルタイプになっていて、ぐっすりずむ１粒にギュッとL-テアニンを詰めこんであるので、１日１粒飲むだけでその効果が期待できます！

ぐっすりずむの主成分の「L-テアニン」とは？

ぐっすりずむに含まれている成分とは、一体何があるのか？

特に気になるのは

機能性関与成分「L-テアニン」を配合！

Lーテアニンとは、アミノ酸の一種で、“ストレス軽減”や“睡眠改善”にもなるお茶特有の成分です。

仕事の後や長い会議の合間、旅の帰りなどに当たり前のようにお茶を飲みますが、ホッとしませんか？

お茶には気持ちを落ち着かせ、ストレスを低減する作用で穏やかな気分にさせてくれます。

一杯のお茶に含まれるLーテアニンは１０mg程度ですが、ぐっすりずむには１粒あたり２００mg配合しています♪

L-テアニンは睡眠の質をすこやかに改善するとともに、一過性の作業などによるストレスを和らげてくれる効果があります。

仕事や人間関係でストレスを感じた時にも、L-テアニンはサポートしてくれます！

L-テアニンの５つの効果！

L-テアニンの代表的な５つの効果についてご説明します。

L-テアニンの５つの効果！

睡眠の質の改善効果
一時的なストレスの軽減効果
睡眠改善効果
リラックス効果
月経前症候群(PMS)、更年期障害の症状を改善する効果

このL-テアニンには、この５つの効果があることが明らかになっています。

L-テアニンには、脳の興奮を抑えて神経を沈静化する効果があるので、快適な睡眠が得られるという効果があります。

そんなL-テアニンを就寝前に摂取することで、寝つきを良くし、睡眠の途中で目が覚めてしまうことを減少させるので、よって睡眠の質があがります。

また、L-テアニンを摂取することで、心拍数の上昇を抑えるなどのストレス緩和効果があり、一時的にホッと一息つく効果も得られます。

睡眠の質を高める成分を複数配合

ぐっすりずむには、L-テアニン以外にも「GABA」や「グリシン」などを配合しています。

社会的に健康への意識が高まっているなか、新たな効能が発見された「GABA」。

GABAを摂取することで、

GABAの効果！

いつもより7.5分早く眠りにつけた。
いつもより深く、ぐっすり眠れた。
いつもより熟睡度が高まった。
いつもよりすっきり目覚められた。

最近注目されているGABAを含む商品として、「すみやかに深睡眠をもたらし、睡眠の質の向上に役立つ」、「起床時の爽快感のあるよい目覚め、日中の眠気の改善、疲労感の軽減」とうたっている商品も出ています。

GABAはリラックス成分と言われており、イライラしている時やストレスが溜まっている時に効果がある成分として知られています。

GABAがスムーズな寝つきを促すことがわかりました。

その他に、補酵素として活動する成分として、ビタミンB群（B1、B6、B12）を配合しています。

ぐっすりずむの全成分一覧！

ぐっすりずむで使われている全ての原材料を一覧にまとめました。

ぐっすりずむの全成分一覧！

L-テアニン
ゼラチン
ステアリン酸カルシウム
グリシン
ビタミンB1
ビタミンB6
二酸化ケイ素
着色料（クチナシ青、二酸化チタン）
ビタミンB12
食品添加物
デキストリン
GABA
乳タンパク加水分解物

以上の成分が、ぐっすりずむの１粒にギュッと詰まっています！

ぐっすりずむの副作用の心配は？

ぐっすりずむの気になる副作用としては、何も報告されていません。

ぐっすりずむは医薬品ではなく機能性表示食品、いわゆるサプリメントなので、１日の摂取目安量をしっかり守って、お手持ちの薬と併用しない限り、何も問題なく飲むことが出来ます！

なので、お手持ちの薬と併用したい場合は、効果が強くなりすぎたり、逆に弱まる場合があるので、医師や薬剤師の方に相談をしてから飲むようにしてください。

また１日１粒が目安ですが、１日に２粒飲んでも健康的被害は問題ありません。

正しい容量・用法を守って飲む限りぐっすりずむは安全なサプリメントなので安心してください!(^^)!

しかしながら、食物アレルギーをお持ちの方は、アレルゲンとなる食材が含まれているかもしれないので、事前にチェックしておくと安心です。

いずれかの副作用が出た場合には、ぐっすりずむの摂取を中止して体調の回復を優先させましょう。

具合が悪い状態が続く場合、急激に体調が悪化した場合には、医師の診察を受けるようにしましょう。

ぐっすりずむのQ&A

Q１．ぐっすりずむは妊娠中や授乳中に使っても大丈夫？

A１．ぐっすりずむには、妊娠中・授乳中に悪影響が出る成分は含まれていませんが、他の薬やサプリとの飲みあわせには注意が必要です。

Q２．ぐっすりずむは店頭販売はしていますか？

A２．販売元に確認したところ、ドラッグストアや薬局、コンビニやスーパーなどでの店頭販売はしていません。

Q３．ぐっすりずむの副作用は？

A３．ぐっすりずむの副作用は報告されていません。なので、安心してお使いいただけます。しかし、食物アレルギーや過剰摂取など、使用方法を守らないと悪影響が出る恐れがあります。

Q４．通院してても飲んでも大丈夫？

A４．グッスリズムは機能性表示食品です。通院されている場合は医師や薬剤師に相談の上飲むようにしてください。

Q５．睡眠薬と一緒に飲んでもいい？

A５．睡眠のための薬を飲んでいる場合は医師、薬剤師に相談してから飲むようにしてください。

睡眠が改善された場合でも自分の判断で薬の服用を中止すると症状が悪化する場合もあるので、自分の判断で薬の服用を中止したりはしないようにしてください。